Hlavní partner
Aktuality
Běh za újezdskou sovou
11.05.2024
Praha. Lesní běh na 3,3 a 5,5 km a dětské kategorie.
Běh veltruským parkem
27.04.2024
Praha. Běh zámeckým parkem na 3, 5 a 10 km a dětské tratě.
Běh na Červenou horu
25.04.2024
Štěchovice. Běh do kopce na 3,71 km.
Jardův kopec
16.04.2024
Praha. Běh do kopce na 2,09 km.
Davle - Nová Březová
07.04.2024
Davle. Běh do kopce na 4,05 km.
Lívancový pohár
06.04.2024
Praha. Běh městským parkem na 1 a 2 míle.
Běh na Čerčanský chlum
23.03.2024
Čerčany. Běh do kopce na 4,85 km.
Pečecká desítka
09.03.2024
Pečky. Silniční závod na 10 km a dětské tratě v parku.
Lívancový pohár
02.03.2024
Praha. Běh městským parkem na 1 a 2 míle.
Tréninky
| Rozpis tréninků | ||||||
| oddíl | zaměření | den | vedoucí tréninku | doba | obsah tréninku | místo setkání |
| běhu | děti | pondělí |
Tomáš Dvořák | 17:15 - 18:15 | běh obecně | Před sportovní halou |
| dospělí | úterý |
Tomáš Dvořák | od 18:00 | technika rychlost | cyklostezka ulice Manželů Starých / ulice Lesní |
|
| čtrtek | od 18:00 | kondiční běh | prodejna
TFRun Slavětínská 1072/68 Klánovice |
|||
| sobota nebo neděle |
Tomáš Dvořák | od 9:30 | vytrvalostní běh | roh
ulic Tyršova a Tylova / Lesní |
||
| lehké atletiky | děti | středa |
Kája Hanáková | 17:00 - 18:00 | LA obecně | atletický areál/ nafukovací hala u ZŠ |
| šplhu | děti dospělí | svoláváno pondělí |
Luba Jokel | svoláváno 19:00 |
technika
rychlost síla |
sportovní hala |
| otužování | děti dospělí | svoláváno středa neděle | Tomáš Dvořák | svoláváno 18:00 16:00 | plavání v přírodě | viz níže |
Prodejna TFRun: Slavětínská 10, Praha 9 - Klánovice, za autobusovou zastávkou Bazar.
Informace o konání víkendového tréninku jsou členům rozesílány prostřednictvím aplikace WhatsUpp.
Stejně jako ostatní činnost spolku i účast na trénincích je dobrovolná.
Oddíl běhu
Děti
Pondělí - S dětmi trénujeme venku, aby byly děti na vzduchu a otužovaly se. Běžecký oddíl využívá vnitřní prostory pouze výjimečně, a to za silného deště či mrazu. V zimě je trénink přizpůsoben chladnějšímu počasí, soustředíme se na správné dýchání a omezujeme rychlé aktivity, při kterých jsou děti nuceny nadechovat se ústy. Trénink je zaměřený na běh obecně, trénujeme rychlost i vytrvalost. Děti učíme správné technice běhu, dýchání atd. Samozřejmostí je rozcvička a zahřátí a výuka protahovacích cviků. Trénink je prokládán různými hrami a soutěžemi, aby byl pro děti zábavný.
Dospělí
Úterý - Trénik zaměřen na správnou techniku běhu vč. dýchání. Dále se soustředí na rychlost. Běháme úseky různé délky nebo i kopce.
Čtvrtek - Hlavní náplní je kondiční běh.
Víkend - Vytrvalostní trénink, základ jsou tratě 6 a 11 km.
Oddíl lehké atletiky
Středa - Děti se učí techniku běhu, skoků a hodů, což jsou pohybové aktivity, které jsou základem pro jednotlivé disciplíny v atletice. Učí se, jak se správně rozehřát a rozcvičit před hlavní částí tréninku a uvolnit se na závěr. I trénink atletiky je prokládán zábavnými pohybovými hrami. Dětem ukazujeme, že atletika není jen o výkonu a o umístění.
Oddíl šplhu
Tréninky si členové domlouvají individuálně s vedoucím oddílu. Základem tréninku je šplh na laně ze sedu a bez přírazu.
Oddíl otužování
Informace o konání tréninku jsou členům rozesílány prostřednictvím aplikace WhatsUpp. Základním místem pro plavání v přírodě je jezero Malvíny nebo jezero Mezi Mosty v obci Lázně Toušeň. Sraz v ulici Káranská.
